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药食同源——养生长寿50方
2015年6月24日

    1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。 

    2、枸杞子:嚼服枸杞口中津液长生,具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。 

    3、揉眼:用手部柔软的部位揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,明目、醒脑,还兼具美容作用。 

    4、常喝酸奶:酸奶的营养价值极高 。 

    5、绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。 

    6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!) 

    7、土豆——你我都想不到,它竟然有吸脂的作用! 

    8、西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦! 

    9、黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液、脑动脉粥样斑块。 

    10、长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就 掉了,不会留痘印哦。 

    11、艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。 

    12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。 

    13、给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方,肌肉微凸,极易辨认,可以用压痛法取准,也就是哪里最敏感、最痛就压哪里,每次按8分钟,酸胀感越强烈越有效。 

    14、指甲半月板过大,面积超过2/3,说明患高血压的几率大。指甲有黑斑,说明血脂高。 

    15、再没有比“鸡内金”更金贵的补品了。鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物,它吃谷物、草籽,也吃虫子。而鸡是没有牙齿的,吃什么都是囫囵吞枣,全靠胃来消化,可见鸡的消化功能很强大。所以,吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。 

    16、每天一把坚果,降糖又调脂。 

    17、黑木耳加白木耳,滋补肺阴肾阴。 

    18、多吃洋葱预防骨质疏松。 

    19、骨质疏松可适量吃坚果。 

    20、饭后吃个梨,排除毒素,助你更健康。 

    21、大枣、山药补脾胃。 

    22、番茄红素能防肿瘤。 

    23、小孩九个月以后用学步车。 

    24、高血压喝橘子汁。 

    25、桂圆枸杞茶可治疗乾眼症。 

    26、口臭:服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。牛蒡榨汁清肠。 

    27、每天补充10mg叶酸能有效预防冠心病。 

    28、桂圆晨吃补脾,晚吃安神。 

    29、治水肿:西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克,水煎服。 

    30、催乳:猪蹄2个,通草6克,炖汤服。 

    31、治老年人耳聋:狗肉250克,马豆60克,同炖烂,早晚分2次食 完,连食数周即愈。 

    32、明目:霜桑叶、菊花各6克。共研细末,炼蜜为丸如绿豆大,每次服6克,白开水送服。 

    33、“艾姜煮蛋”,扫净女性体内恶寒。 

    34、梅核气穴——慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴,手掌劳宫穴稍下,掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神,为梅核气经验穴,多数患者针后一次即愈,取穴宜男左女右。 

    35、后溪穴让肝血充足眼睛亮。 

    36、钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾。 

    37、改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。 

    38、改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。 

    39、延缓更年期的关键在于补肾,补脾。 

    40、女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。 

    41、心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆,应注意休息,调整心态,伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液,不缓解者及时就医。 

    42、心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症,如伴乏力、气短胸 闷,要停止剧烈运动,泡服人参片及服丹参片,如不缓解者应就医。 

    43、心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用人参、黄芪、肉桂。 

    44、心阴虚的表现:心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用:桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。 

    45、肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱,舌 质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。 

    46、肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉 数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。 

    47、脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数 。药食同补:可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹 胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。 

    48、肝气虚:第一表现是疲劳,其次是头晕,两胁不适,脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁,防气结,肝气虚重的可用人参、黄芪。 

    49、肝阴虚:主要表现为头晕目花,四肢麻木,筋络不疏,因为肝气虚失于营养之故,还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。 

    50、肾阴虚的表现有:头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状,所以温肾阳很重要,可服用金匮肾气丸。 

                                          (编辑:徐州华宇卫校专修学院)


×交通线路

1、在徐州火车站乘19路或11附路到铜山新区建筑学院(铜山电大)站下即到;或乘11路、36路(朝阳市场北)公交到铜山中学站下往西200米即到。

2、在徐州汽车南站(路对面)乘20路,到老矿大西门下,到路对面乘19路或11附路到铜山新区建筑学院(铜山电大)站下即到;或直接乘72路到铜山新区文沃市场站下往南十字路口左转(往东)即到。

3、在徐州东站(高铁站)和徐州汽车南站乘72路到铜山新区文沃市场站下往南十字路口左转(往东)50米即到。

附近经过的公交车:

  109路、19路、838路、95路、焦朝线、房新线、72路、游2路、11路附、36路、11路、901路、麦楼-朝阳线、199路、61路等

附近的公交站点:

  铜山中学、医药中专、铜山党校、铜山电大、师大新校、文沃市场、建筑学院、欣欣家园、启星中学、风华南苑。   

  ——境外高速来徐:从京福高速公路徐州潘塘出口下,沿迎宾大道直行4公里,左转进入欣欣路,直行约2公里,过铜山中学即到。

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