不少人有这样的感触，每天早上该起床的时分总觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，这就是典型的湿气重体现。中医里讲“湿重如裹“，这种被包裹着的感触就是身体对湿气的感触，好像穿戴一件洗过没干的衬衣似的那么别扭。体内含湿气易生病，怎么做能排湿气呢？
   
    1、民间土方——滚烫鸡蛋
    资料：选择新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。
    办法：用水将鸡蛋煮熟，趁热剥皮，请注意必定不要把鸡蛋弄破，趁热将鸡蛋放在脸上滚(由于太烫，动作需要敏捷)，主要是双眼和额头，然后把脸部其它方位都滚到，直倒鸡蛋没有热度。依据这个办法还能够将下身、四肢、前胸和后背的湿毒和习尚吸出来。鸡蛋必定要热，假如不热了，可以再煮一下持续滚。鸡蛋滚过去以后很痒，这是习尚和湿毒被吸出来的信号。关于湿气比较重的，要坚持运用，通常一个多月摆布才能将湿气悉数勒出。
   
    2、群众偏方——芡实薏仁粥
    资料：芡实、赤小豆、炒熟的薏米
    办法：将芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者调配，熬煮成粥喝，能祛湿理气健脾。可是要注意，必定要煮烂，并且里边不要加大米，不然影响祛湿作用。
    芡实薏仁粥既健脾又祛湿，不过办法虽好却难以坚持，且很难煮烂，这么药效就不能充分发挥，现在市道上有很多袋泡茶方式的芡实薏仁茶，便利，作用十分好，比如亦舒堂薏仁茶。让你在单位就能轻松饮用，且便利携带，出差也能带在身边。

    3、夏季祛湿方——运动排汗平衡荷尔蒙
    运动出汗是极好的去湿气办法，特别是夏天不要开空调、电扇，身体里边的汗必定要出来，不然你的湿气太重，到了冬季肯定会抱病的。
    每天坚持适当的运动，对身体十分有利，运动能够还减轻压力、活络身体器官运作，加快湿气排出体外。现代人动脑多、膂力消耗少，加上长时间待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的才能变差。试试看跑步、健走、游水、瑜伽、太极等任何（有点喘、会流汗）的运动，有助活化气血循环，添加水分代谢。
    在中医看来，水肿也罢，肥壮也罢，都意味着体内有湿，水也不能随气血活动，只留在体内细胞之间，是人体敏捷膨胀起来，因此关于简单肥壮难瘦身的人来说，还能够从祛湿下手，能获得祛湿瘦身的两大作用。