由于在按摩健身过程中大部分的刺激是作用于穴位上的，准确找到穴位是按摩健身爱好者的一项基础性的工作。很多朋友对按摩健身很热衷，却往往因担心找不对穴位而止步不前。我在按摩健身开始时，也经历了找不准穴位而烦恼的过程，其实这其中有规律可寻，下面就把怎样准确找到穴位的经验分享给朋友们。
    1、掌握同身寸。穴位的定位往往以在某明显部位几寸几分的方式来描述，这个几寸几分指的是同身寸，即根据每个人个体特点来定义寸和分的长度。将自己的中指与拇指轻接，中指第一关节与第二关节的侧纹顶部之间为一寸。手伸直，食指第一关节外侧与小指第一关节外侧之间为三寸。其它的尺寸可以以上面的两种尺寸为参考取用。自己的同身寸是不可用于别人身上的，对别人进行按摩时需要按别人的同身寸来取穴；
    2、掌握穴位的特点。穴位与身体的其它部位相比，具有敏感的特性，按在不是穴位的部位，身体不会感觉到很特别的刺激，但按在穴位处，特别是身体有毛病时的对应穴位，穴位会感觉酸、麻、痛，有时还会有向外放射的酸、麻、热的感觉。这个规律也可以为我们准确找到穴位提供帮助，大体部位知道的情况下，找最敏感的地方，肯定是穴位错不了。在按摩中，还有一种最好找的穴位，叫阿是穴，就是平时身体感觉酸痛的部位，直接在这种部位进行按摩，也可以起到缓解和消除病痛的作用；
    3、掌握离穴不离经。按摩虽然要求穴位准确，但它的目的是对身体系统平衡进行调节，而穴位只不过是人体经络上的一个个关键点，在按摩时，只要明白穴位属于哪条经络，即使离穴位有点距离，但只要刺激作用在经络上，通过传导也会对附近的穴位起以刺激作用，也可以达到健身治病的目的，所以朋友们不要总担心不准确，有的朋友为了省事，对腿外侧的胆经用拍打的方式，刺激整条经络，也很有健身效果。（徐州卫校华宇学院）