便秘是一种常见的毛病，医学上认为导致便秘的原因有很多种，但无论是怎样引起的便秘，带给人们的总是无尽的烦恼。很多朋友为了解除痛苦，使用了泻药一类的药物，开始可能暂时解决了麻烦，但不久会带来更为严重的便秘，并且可能给脾胃造成损害，因为泻药大都是寒凉的。而按摩足反射区，既能较好的治疗便秘，又安全无副作用，还可以自我进行按摩治疗，不用担心求医问药中难以启齿。

    按摩足反射区治疗便秘的优势，一是可以自已掌握，对照反射区的图，只要找对了需要按摩的反射区，根据自己的情况灵活的分配时间和按摩的次数，在自我按摩的过程中还可以体会到掌握自已命运的信心，在见效后所产生的喜悦也带给人心灵上的满足。二是反射区按摩安全，不会有注射或口服药物所带来的副作用，因为它是激发人体的系统机能来自我调节治疗疾病的，治疗过程中不会给身体内注入任何的有害物质，所以不必担心对系统和器官的损害。三是见效时间短。反射区疗法是人们在长期实践中反复检验的方法，能够留存到现在，说明它是有效果的，实践表明，按摩足反射区，能够在短时间内改善便秘的情况，最快的当天见效，慢的大约一个月时间会有明显的改善。四是治愈后不反弹。在医院对便秘的治疗中，经常会出现反弹的现象，而且反弹后比反弹前便秘往往变得更严重。使用足反射区按摩治疗便秘，见效后稍加巩固，便不会再出现反弹的现象，即使偶尔出现一次便秘，只要按摩一下，便秘就会消失。

    按摩足反射区治疗便秘的方法是：取直肠、肛门反射区，由下向上推按，注意是单向的推按，不要来回的按摩。每次按摩300下，力度以自己感觉到局部有酸麻感或热感为度。每天三次，注意饭后半小时进行。按摩结束后，可以再按摩一下腹部，以肚脐为中心，做圆周运动，顺时针逆时针各300下。按摩后可以喝一杯白开水，大约五百毫升，注意温度要适当，不太热更不要凉。一般一周为一个疗程，很多人当天按摩后就会促进排便，个别严重的可能会需要三到四个疗程，注意在见到效果后，再坚持按摩一个疗程进行巩固。（徐州卫校华宇学院）

直肠肛门反射区图例